健康のために有酸素運動を取り入れましょう
筋トレが好きな方は、どうしても筋トレばかりしてしまいます。
（私もそうですが…）
筋肉を付けるには効率は良いですが、健康面で考えた場合はどうなのでしょうか？
目次
筋トレばかりすると動脈が硬くなる！？
原因ははっきりとわかりませんが、筋トレを行なっている人は、行なってない人と比べ動脈が硬くなってしまいます。
おそらく、筋トレ中に一時的に血圧が上昇するため、それに対する適応だろうと考えられています。
動脈硬化との違い
ただし一般的な動脈硬化とは違い、必ずしも健康に悪いとは言い切れません。
一般的な動脈硬化は、血管の壁にコレステロールが沈着する事によって硬くなっているのですが、筋トレによる動脈の効果はコレステロールが沈着している訳ではありません。
有酸素運動を取り入れる事で改善
ですが、動脈が硬くなる事の弊害はありえる話だと思いますので、改善させる方法があるのでしたら、改善させた方が良いでしょう。
筋トレに有酸素運動を合わせて行うことで、動脈の硬化を抑えることが出来るとの報告がありますので、気になる方は有酸素運動も一緒に行なっていきましょう！
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